轮滑

在短距离中起跑是非常重要的,起跑的好坏要相差1~2秒。

从近几年来的世界锦标赛的情况，世界各国优秀选手300米出发，采用的起跑，几乎都是“正面八字式”，从预备姿势到起动基本采用同样程序、同样的技术动作。

（一） 站立：运动员正对起跑方向，两脚靠紧起跑线，成八字形站立，脚尖尽可能的分开，脚跟相对，前脚后轮顶住后脚第3个轮子的位置，两臂端起，取得有力的支撑。支点稳固后两腿伸屈，臀部后坐、降低重心、静止1—2秒。
（二） 后腿伸出：身体保持站立好的位置不动，后腿照直后伸，后轮顶住，支撑牢固。

 （三） 摆动发出：在伸出后腿、两脚支点稳定的基础上，身体直立起来，身体从上、向下、然后向后大幅度摆动，紧接回摆，重心开始前移，当身体重心投影点超过前脚支点时前脚以爆发性力量快速伸展蹬地，与此同时后腿用力前摆，脚尖外转，两臂短促有力快速摆动。

（四）  运动员迈出第一步时，进入疾跑阶段，便开始急剧地切跑，蹬地腿全力向后方踏切式蹬地。两臂协调配合，屈臂短促有力的摆动。随着速度的增加，逐渐转相侧方蹬地，两脚外转角度由大变小，步伐由小到大、姿势由高到低。当滑速接近或达到项目最快起动速度时，应及时调整姿势、调整节奏、调整呼吸等，很自然地向途中的滑跑过渡。